JANGAN TERLALU CEPAT TERSINGGUNG

ini salah satu pembahasan menarik (menurutku) diantara pembahasan2 menarik lainnya. aku pernah menjadi bagian orang yang seperti ini. hehehe, orang yang mudah tersinggung...

hmm menurut(pendapat)ku, semua ini terjadi karena aku (mudah2an pada waktu itu saja) merasa paling benar. merasa semua yang kukerjakan sempurna dan mereka ga tahu apa saja yang telah kualami. jadi mereka tidak berhak untuk menjudge aku seperti itu!! hihihi. aku (mudah2an pada waktu itu saja) cepat marah dan gampang tersinggung. terutama terhadap kritikan, sindiran dan omongan dari orang-orang SOK TAHU. yaa.. aku (pada waktu itu) memang cukup kesal dan sering menggerutu siih. hahahahah.. what a bad person huh? 

padahal, klo meneliti lebih dalam lagi, kritikan itu adalah bentuk peringatan. dan (kepercayaanku mengatakan bahwa) semua peringatan datangnya dari Allah. well, i prefer to believe in it. aku percaya bahwa kalau bukan Tuhan kita sendiri (yang pada kenyataannya telah mengawasi selama 24 jam sepanjang hidup) yang memperingatkan, siapa lagi? dan (untungnya) peringatan itu dilewatkan melalui orang-orang terdekat (dengan bentuk sebuah kritikan misalnya). jadi, buat apa tersinggung, kesel, atau marah? toh semuanya buat perbaikan diri sendiri.. just think positively... :) semakin kita bisa menelaah jauh apa maksud dari kritikan tersebut, semakin besar potensi yang diperoleh. for sure, kmu akan terus dan terus mencari semua kesalahanmu, dan akhirnya setelah kamu dapatkan kesalahan-kesalahan itu, buatlah perbaikan! tidak segampang teori memang, tapi asal ada niat pasti ada jalan. yakini saja, semua kritikan, sindiran dan hinaan yang kamu dapatkan pasti nantinya terjadi perubahan menuju ke arah yang lebih baik dari sebelumnya. ayoo.. gali terus potensimu!

resep berhemat :

1. simpan struk pembelanjaan APAPUN selama sebulan. klo di toko ga ngasih struk pembelanjaan, MINTA! karena dengan begini, kmu akan menyimpan memory pengeluaranmu dalam sebuah kertas = struk. inget, mencatat mungkin susuatu hal yang menyebalkan, tapi lawan malas mu dengan MENULIS, TULIS, dan TULIS!!! karena klo hanya mengingat2 di luar kepala atau menunda menulis pasti lupa deh. teruuus, nantinya struk2 yang terkumpul di dompetmu, kamu jadikan satu (cari tempat khusus klo perlu) dan tulis ulang ke dalam buku. voila! dengan demikian, kmu akan tahu seberapa besar pengeluaranmu selama sebulan, dan kmu bisa mngurangi, apa-apa saja yang harus dikurangi dan apa-apa saja yang bermanfaat buat kmu. gampang kan?

2. usahakan membeli barang seperlunya. ingat! belilah karena manfaatnya, bukan karena lucu! atau karena yang lain punya, kmu jadi ikutan latah. inget, penyesalan itu suka diakhir2..!!

3. Buat daftar pengeluaran (khususnya barang primer) selama sebulan. misal : sabun, shampoo, odol, celana d****, dll. tulis ke dalam sebuah note. tulis juga barang2 yang akan menjadi barang incaran (barang sekunder atau tersier) selama sebulan. baca tiap minggu, klo perlu tiap malam. resapi dan rasakan.. pikirkan, apakah barang2 tersebut berguna di kemudian hari atau tidak. klo iya, beli aja. klo ga, mending tunda untuk bulan depan atau ada sisa uang deh... heehehe.

4. usahakan hindari mall. sekali sekali sih boleh, tapi jangan tiap hari laah. nonton, shopping, makan2 junkfood dan tempat2, yaaa lainnya klo bisa dikurangi, atau lebih baik dihindari. toh, hiburan yang lain bisa dimanfaatkan dengan cara yang lain. kalau bisa cari juga kegiatan yang bisa mengasah kemampuan sekaligus menambah teman. atau berbisnis ;) setidaknya bermanfaat buat kamu..

5. kalau pun memang terpaksa HARUS ke mall, bawa uang cash seperlunya (misal : 50rb dalam dompet). klo mau yang ekstrim, simpen atm di dalam lemari. dengan gitu, kamu bisa membatasi pengeluaran kan? ;)

6. Mulai sekarang belajar memikirkan pengeluaran jangka panjang. 5 lagi, 10 tahun lagi atau 30 tahun lagi. dengan begitu, kmu bisa lebih waspada dalam membelanjakan uang. dan mikir dua kali tentunya..

selamat mencobaa ^^

cegah kanker payudara !!

kanker payudara = penyakit paling mematikan bagi wanita.


Ketika sejumlah sel di dalam payudara tumbuh dan berkembang dengan tidak terkendali, inilah yang disebut kanker payudara. Sel-sel tersebut dapat menyerang jaringan sekitar dan menyebar ke seluruh tubuh. Kumpulan besar dari jaringan yang tidak terkontrol ini disebut tumor atau benjolan. Akan tetapi, tidak semua tumor merupakan kanker karena sifatnya yang tidak menyebar atau mengancam nyawa (tumor jinak). Tumor yang dapat menyebar ke seluruh tubuh atau menyerang jaringan sekitar disebut kanker (tumor ganas). Teorinya, setiap jenis jaringan pada payudara dapat membentuk kanker, biasanya timbul pada saluran atau kelenjar susu. 

WHO : 8-9% wanita akan mengalami kanker payudara -> kanker yang paling banyak ditemui pada wanita. Walaupun kanker dapat timbul pada anak-anak, tetapi lebih sering timbul pada orang dewasa, terutama pada orang yang berusia 40 tahun ke atas.

Tanda dan gejala penyakit kanker

- Perubahan ukuran atau bentuk payudara

- Kerutan pada kulit payudara.
- Rasa gatal berkepanjangan pada payudara atau putting

- adanya benjolan (lihat apakah semakin membesar)
- Timbul rasa sakit yang menusuk-nusuk atau nyeri pada payudara

- Keluarnya cairan dari payudara, umumnya berupa darah.

- Pembengkakan atau adanya tarikan pada puting susu.
- Adanya lesung pada payudara
- Putting payudara menjadi rata atau melesak ke dalam.


Ada beberapa hal yang dapat meningkatkan resiko kanker payudara, antara lain usia, riwayat kesehatan, faktor keturunan, faktor hormonal seperti menstruasi pertama terlalu cepat dan menopause dini. Selain itu upaya menunda kehamilan atau kehamilan pertama terjadi di atas usia 30 tahun juga bisa meningkatkan resiko.

Segera periksakan ke dokter jika terdapat gejala tersebut. Jangan menunda lebih lama lagi karena jika terlambat kanker payudara sulit disembuhkan.

Penyebab kanker

-  Terjadinya karsinogenesis,yaitu proses terbentuknya kanker seperti bahan-bahan kimia,mikroorganisme dan radiasi.

- gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan makan yang tidak seimbang, kebiasaan merokok dan minum alkohol, kontak dengan sinar matahari yang berlebihan dan berganti-ganti pasangan seks.

- Pemakaian monosodiumglutamat (MSG)

- Berbagai bahan makanan yang diawetkan

- Obesitas. berpengaruh pada metabolisme estrogen, Yaitu sejenis hormon yang berperan timbulnya kanker vagina,rahim,payudara dan hati.

- Radiasi pada keadaan tertentu

Pencegahan kanker

L - Lemak dan minyak penggunaannya diturunkan sehari-hari tidak lebih dari 30% dari jumlah kalori yang kita makan.

E - Energi yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan agar BB tetap ideal, hal ini dibantu dengan olahraga teratur.

S – Sayuran , buah-buahan,umbi-umbian dan kacang-kacangan dikonsumsi setiap hari karena bahan ini mengandung sejumlah oksidan dan sumber serat.

A – Asap dan Alkohol harus dihindari karena dapat mempertinggi resiko kanker.Konsumsi bahan yang diolah dengan pengasapan harus dikurangin

N – Natrium klorida (garam dapur),nitrit,nitrosamida,dan karsinogen lain penggunaannya harus diturunkan seminimal mungkin.

"Saat ini, yang paling penting untuk setiap perempuan untuk menurunkan risiko kematian akibat kanker payudara adalah melakukan skrining mamogram secara reguler, mengetahui bagaimana cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri, dan memeriksakan diri ke dokter secara rutin".


 Inflammatory Breast Cancer sering disalahartikan sebagai infeksi. Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, mintalah rujukan untuk melakukan mammogram. Jika ada perubahan warna pada payudara, minta pula rujukan untuk biopsy. Jika gejala-gejala tetap ada tanpa adanya diagnosa penyebabnya, minta pendapat kedua atau ketiga sampai ada dokter yang dapat menentukan penyebab gejala-gejala tersebut.


SADARI (periksa payudara sendiri). SADARI adalah tindakan deteksi dini terhadap adanya gejala-gejala kanker payudara. Pemerikasaan payudara sendiri dilakukan dengan meraba payudara sendiri apakah terdapat benjolan atau tidak, baik yang sakit maupun yang tidak sakit. Benjolan dapat menandakan adanya tumor. 8 dari 10 benjolan yang ditemukan pada payudara adalah tumor jinak atau tidak memiliki sifat kanker. Namun, jika Anda menemukan benjoan yang permanen pada payudara, segera temui dokter untuk memastikan bahwa benjolan tersebut tidak berbahaya. Selain itu perhatikan kulit payudara, apakah pembuluh vena-nya semakin terlihat? Apakah kulit di sekitar puting menjadi berkerut? Kemudian cermati puting payudara bila ada cairan lengket atau darah yang keluar. Terakhir, perhatikan ukuran dan posisi payudara.


di indonsia tdp juga program yayasan peduli kanker payudara: yayasan kesehatan payudara jakarta atau yayasan kanker indonesia

semoga bermanfaat.